En skonsam träningsform för flexibilitet och styrka för dig som är 55+.
Golvgymnastik erbjuder en ny träningsform framtagen speciellt för kvinnor som föredrar en skonsam träning och vill komma i gång med att träna från . början. Liksom en massage för muskler och leder, är dessa övningar utformade för att ge mer rörlighet och styrka utan att påfresta kroppen. Med individuellt anpassade övningar kan du arbeta efter din egen förmåga och komfortnivå.
Att “dansa” på golvet är en metod som traditionellt används av professionella dansare men som nu upptäckts av motionärer. På golvet kan man utföra lite svårare övningar med mindre ansträngning. Genom att blanda enkla övningar från nutida dans, pilates, balett, yoga och tai chi får du en variationsrik träning som främjar både flexibilitet och styrka.
Målet med golvgymnastik är att förbättra hållningen och lära känna din kropp från insidan och ut. Pilates, med dess fokus på kärn- och muskelstyrka, utgör grunden för denna fusionsträning. Deltagarna får utforska balettens graciösa rörelser samtidigt som de stärker musklerna och förbättrar sin kroppshållning på ett behagligt sätt.
Tai chi, med sina mjuka, flytande rörelser, ger flexibilitet och styrka likt ett böjligt bambuträ. Upptäck fördelarna med golvgymnastik och ta steget mot en starkare, smidigare kropp på ett skonsamt sätt. Välkommen till Gymi Brommas gråa sköna gymnastikmatta och kom igång med din träning!
När?
- Onsdagar kl. 11-12:15, från 10 april till 1 maj
- Onsdagar kl. 18:40-19:55, från 10 april till 1 maj
Var? Bällstavägen 32. Bromma, i Gymi Brommas lokaler.
Pris drop in: 130:-
Pris 4 veckor: 430:-
Gör anmälan i spalten till höger, välj Golvgymnastik 55+ under pass.
