På Gymi Parkour & Freerunning -passen rör vi oss naturligt under, över och genom olika hinder. Parkour är framför allt en träningsmetod där man följer de naturliga rörelsemönstren i en befintlig miljö. Vi gör liknande övningar på Gymi-passen också. På Gymi Parkour-passen lägger vi vikt vid varierad träning av kroppen så att man lär sig de svåraste övningarna tryggt och på rätt sätt. På Gymi Parkour-passen tränar vi även på att slå volter och göra andra tricks, och i passen ingår även omväxlande street-workout-övningar.
Gymis Parkour pass tar oftast 45−60 minuter och innehåller förutom varierande övningar som utvecklar motoriken även karakteristiska konstövningar för varje pass. På passen använder vi många olika redskap: romerska ringar, räck, bom, barr, trampoliner, stänger, ribbstol, linor, hopprep, bollar, diabolor, cirkusredskap och balansbräden. Den roliga träningen utvecklar såväl balanssinne och färdigheter som styrka, rörlighet, kroppskontroll och koordination.