Gymis ledarledda träningspass – mångsidig och kul rörelse för barn och ungdomar i alla åldrar
Naturlig rörelse, parkour, gymnastik, akrobatik, cirkus, yoga
Här får man hoppa, springa, klättra, hänga, kasta, sparka, göra kullerbyttor, kasta volter, stå på händerna mm. Det är kul!
I Gymi-verksamhet håller vi ledarledda träningspass för olika åldersgrupper (0-99 år).
Gymi-ledaren följer Gymis läroplan eller handbok. Träningspassen är planerade enligt deltagarnas utvecklingsnivå och ålder. Mångsidiga övningar och en uppmuntrande miljö motiverar till träning och gör träningen kul. I Gymi-verksamhet behöver man inte tävla. Det finns ingen toppning. Det är meningen att alla får vara med, lära sig på sin egen nivå och ha det roligt med sina kompisar.
Träningspassen är planerade utifrån från de sensitiva perioderna. Genom att nya färdigheter inövas i rätt ordning kan inlärning och en positiv upplevelse garanteras. I övningarna lär sig barnen motoriska färdigheter, och samtidigt utvecklas obemärkt barnets styrka, rörlighet, vighet, balanssinne och koordination. Både konditionen och skickligheten förbättras – liksom den sociala kompetensen, självkänsla och förtroende.
GRUPPSTORLEK
Gruppstorleken på träningspassen beror på träningsmiljön, gruppen och åldern av barnen. Gruppen leds alltid av en utbildad ledare vilket skapar trygga ramar för verksamheten. Alla tränar på sin egen nivå och efter egna målsättningar.
TRÄNINGSSTRUKTUR
Varje träningspass består av uppvärmning, en träningsbana eller skicklighetsträning och nedvarvning.
* Under uppvärmningen betonas utvecklingen av olika egenskaper och färdigheter – beroende på vilken träningsperiod som gäller. Uppvärmningen består av kroppskontroll-, styrke-, rörlighets-, snabbhets- och reaktionsövningar. Barn under skolåldern är ute på äventyr i olika delar av världen och gör övningar med hjälp av fantasin; barn i skolåldern leker gärna tafatt- och reaktionslekar.
* Banan är cirkelträning på olika redskap. På Banan betonas inlärning av trick och färdigheter som samtidigt utvecklar framför allt det viktiga balanssinnet och koordinationen.
* Nedvarvning efter skicklighetsträning anpassas efter åldern – gäller även alla andra övningar. Vid nedvarvningen efter träningen ligger tonvikten både på att höja pulsen och på att utveckla kroppskontrollen och rörligheten samt på avslappning. För att utveckla rörligheten gör vi ofta så kallade djurrörelser och enkla yogaserier.
Barn med särskilda behov
Barn med särskilda behov integreras i verksamheten i mån av möjlighet. Även specialgrupper kan bildas vid behov och enligt önskemål. För barn med särskilda behov rekommenderar vi träningspass där egen förälder deltar.
Kompletterande träning
Vi erbjuder också effektiv kompletterande träning för utövare av olika grenar. Vi kan planera er träningspass utgående från grenens och gruppens behov. Målet är att utveckla färdigheter som balans, styrka, snabbhet, smidighet, vighet och koordination hos utövaren. Parkour är enligt studierna den bästa bigren man kan ha för att utveckla de fysiska färdigheterna men också att lära sig att fatta snabba beslut i en omväxlande miljö.
Deltagarna är inte försäkrade via Gymi.
Träningspass för barn i åldern 0−6 år − grundläggande motoriska färdigheter, gymnastik, parkour, cirkus, yoga, ninja warrior -träning
För barn i åldern 0−6 anordnas i Gymi-verksamhet ledarledda träningspass samt Gymi Family träningspass utan instruktör. För barn under 5 år erbjuder vi ledda träningspass där en förälder deltar. Att träna tillsammans ger barnet en möjlighet att ytterligare utveckla sin självkänsla och självkännedom samt skapar en mycket trygg träningsmiljö när barn och förälder tränar tillsammans. Barn i åldern 5−6 tränar huvudsakligen redan på egen hand.
På Gymi Family passen går man för att röra på sig, för att leka och träna tillsammans med egen förälder. Gymi Family passen saknar instruktör. Gymi Family är ett självständigt träningspass där man gör övningar efter eget önskemål och utifrån egna färdigheter. Personalen instruerar alltid vilka banor och redskap eller delar av lokalen som är upptagna och vilka som är lediga. Gymi Family passet lämpar sig för självständig träning, för alla i alla åldrar. Föräldrarna övervakar sina minderåriga barn som tränar på passet.
Gymi®-passen för 0–6 åringar är mångsidiga träningspass med instruktör och med funktionella övningar på 40–45 minuter. Gymi®-passen bygger i huvudsak på s.k. naturlig rörelse movement eller parkour och freerunning samt gymnastik. I träningspassen ingår varierande övningar som utvecklar motorik och färdigheter med eller utan redskap. Teman för träningspassen varierar med 2-4 veckors mellanrum. Under kursen eller årets lopp tränar vi grundläggande motoriska färdigheter, cirkusövningar, akrobatik, parkour, knattebrottning, självförsvarsrörelser och gymnastik. I träning kan vi använda t.ex. hinderbanor, romerska ringar, räck, plankar, trampolin, klättervägg, stång, barr, mattor och mjuka moduler. Dessutom använder vi i övningarna redskap såsom bollar, ärtpåsar, hopprep och balansbräden. Alla har nytta av de färdigheter som man lär sig på Gymi®-passen. I Gymi-verksamhet läggs grunden för en aktiv livsstil eller för en eventuell idrottskarriär, samtidigt som man förbereder nervsystemet för kognitiv inlärning.
Pass för barn i åldern 7−12 år − gymnastik, parkour, akrobatik, yoga och cirkus
Gymis träningspass för barn i åldern 7-12 år är likaså mångsidiga och kan ha olika betoningar: Parkour & Freerunning, Gymnastik, Circus & Acro mm.
Gymi®-passen är ledarledda funktionella träningspass. Gymi®-passen grundar sig på naturlig rörelse dvs. parkour och gymnastik. Gymi®-passen innehåller varierande övningar som utvecklar motorik och färdigheter med eller utan redskap. Teman för passen varierar med 2-4 veckors mellanrum. Alla får lära sig färdigheter utifrån egen förmåga och egna mål. Vi kan också ordna Voltskola eller Handståendeskola där vi lär oss att slå volter och stå på händerna. Vi tränar med t.ex. hinderbanor, romerska ringar, räck, ribbstolar, trampolin, stång, ringtrapets, linor, barr, mattor och mjuka moduler. I övningarna använder vi dessutom redskap såsom bollar, diabolor, hopprep, cirkusredskap och balansbräden. Under den roliga träningen utvecklas såväl balanssinne och rörelseförmåga som styrka, rörlighet, kroppskontroll och koordination. Alla har nytta av de färdigheter som man lär sig på Gymi®-passen. På Gymi läggs grunden för en aktiv livsstil eller för en eventuell idrottskarriär.
Gymis Parkour & Freerunning, Circus&Acro samt Gymnastics pass tar oftast 45−60 minuter och innehåller förutom varierande övningar som utvecklar motoriken även karakteristiska konstövningar för varje pass. På passen använder vi många olika redskap: romerska ringar, räck, bom, barr, trampoliner, stänger, ribbstol, linor, hopprep, bollar, diabolor, cirkusredskap och balansbräden. Den roliga träningen utvecklar såväl balanssinne och färdigheter som styrka, rörlighet, kroppskontroll och koordination.
På Gymi Parkour & Freerunning -passen gör vi street-övningar och rör oss naturligt under, över och genom olika hinder − parkour är framför allt en träningsmetod där man följer de naturliga rörelsemönstren i en befintlig miljö. Vi gör liknande övningar på Gymi-passen. På Gymi Parkour & Freerunning-passen lägger vi vikt vid varierad träning av kroppen så att man lär sig de svåraste övningarna tryggt och på rätt sätt. På Gymi Parkour & Freerunning -passen tränar vi även på att slå volter, och i passen ingår även omväxlande street-workout-övningar. På Gymi Circus&Acro -passen betonar vi förutom omväxlande kroppskontrollövningar även akrobatik på gymnastikmatta (t.ex. kullerbyttor, hjulningar mm) och luftakrobatik med stång, lina och ringtrapets. På cirkus- och akrobatikpassen gör vi också parakrobatik och övar på att hantera olika cirkusredskap såsom jonglering med bollar och trick med diabolo. Gymi Gymnastics-passen består av gymnastiska övningar och skiljer sig från de övriga passen genom att fokus ligger på att utveckla färdigheterna inom gymnastik.
Våra träningspass har inga krav på förkunskaper − alla som vill, kan delta i passen. Träningen anpassas till alla nivåer.
Pass för ungdomar i åldern 13-16 år − gymnastik, parkour, akrobatik, street workout, cross training och cirkus
Gymis handbok och verksamhet innehåller också ledda pass för ungdomar i åldern 13-16 år.
Gymi®-passen är ledarledda funktionella träningspass. Gymi®-passen grundar sig på naturlig rörelse dvs. parkour och gymnastik. Gymi®-passen innehåller varierande övningar som utvecklar motorik och färdigheter med eller utan redskap. Teman för passen varierar med 2-4 veckors mellanrum. Alla får lära sig färdigheter utifrån egen förmåga och egna mål. Vi kan också ordna Voltskola eller Handståendeskola där vi lär oss att slå volter och stå på händerna. Vi tränar med t.ex. hinderbanor, romerska ringar, räck, ribbstolar, trampolin, stång, ringtrapets, linor, barr, mattor och mjuka moduler. I övningarna använder vi dessutom redskap såsom bollar, diabolor, hopprep, cirkusredskap och balansbräden. Under den roliga träningen utvecklas såväl balanssinne och rörelseförmåga som styrka, rörlighet, kroppskontroll och koordination. Alla har nytta av de färdigheter som man lär sig på Gymi®-passen. På Gymi läggs grunden för en aktiv livsstil eller för en eventuell idrottskarriär.
Gymis Parkour & Freerunning, Circus&Acro samt Gymnastics pass tar oftast 45−60 minuter och innehåller förutom varierande övningar som utvecklar motoriken även karakteristiska konstövningar för varje pass. På passen använder vi många olika redskap: romerska ringar, räck, bom, barr, trampoliner, stänger, ribbstol, linor, hopprep, bollar, diabolor, cirkusredskap och balansbräden. Den roliga träningen utvecklar såväl balanssinne och färdigheter som styrka, rörlighet, kroppskontroll och koordination.
På Gymi Parkour & Freerunning -passen gör vi street-övningar och rör oss naturligt under, över och genom olika hinder − parkour är framför allt en träningsmetod där man följer de naturliga rörelsemönstren i en befintlig miljö. Vi gör liknande övningar på Gymi-passen. På Gymi Parkour & Freerunning-passen lägger vi vikt vid varierad träning av kroppen så att man lär sig de svåraste övningarna tryggt och på rätt sätt. På Gymi Parkour & Freerunning -passen tränar vi även på att slå volter, och i passen ingår även omväxlande street-workout-övningar. På Gymi Circus&Acro -passen betonar vi förutom omväxlande kroppskontrollövningar även akrobatik på gymnastikmatta (t.ex. kullerbyttor, hjulningar mm) och luftakrobatik med stång, lina och ringtrapets. På cirkus- och akrobatikpassen gör vi också parakrobatik och övar på att hantera olika cirkusredskap såsom jonglering med bollar och trick med diabolo. Gymi Gymnastics-passen består av gymnastiska övningar och skiljer sig från de övriga passen genom att fokus ligger på att utveckla färdigheterna inom gymnastik.
Gymi-passen har inga krav på förkunskaper − alla som vill, kan delta i passen. Träningen anpassas till alla nivåer.
Träningspass för 16-99-åringar – gymnastik, parkour, akrobatik, cirkus, street workout
Också vuxna njuter av kul träning!
I Gymi-verksamhet tränar vi i små grupper och alla på sin egen nivå och med egna målsättningar. Att lära sig nya kunskap och vinna sig själv – det bästa som finns!